旅游资讯
当前位置 当前位置:首页 > 旅游资讯 > 户外知识

徒步的注意事项,你一定要知道的走路篇

所属分类:户外知识    发布时间: 2021-05-31    作者:敦煌顺风户外拓展
  分享到:   
二维码分享
进行户外徒步登山,沿途欣赏秀色美景,领略当地的风土人情,还可锻炼身体、磨练意志,这是乘坐交通工具走马观花式的旅行所不能替代的,因而越来越受到人们的喜爱,如果你已经准备好行囊要进行一次徒步登山运动了,那么有几点要注意:
敦煌徒步
徒步正确姿势
我们在平时徒步中,没有注意自己的行走方式。其实走不同的路段,所采用的徒步姿势是不一样的,正是这些正确的徒步姿势,才确保我们在户外复杂的路线中安全的完成每一次徒步。
上 坡 路
提步要自然,步幅不要太大。假如迈开大步走路,身体会左右摇摆,失去平衡。记得不要提膝过高,尽量利用大腿肌肉力量来提升身体;同时要避免攀扶树木或其他植物,如碰到陡峭山路,应避免直线攀升,.好向左向右交替(之字形)上去。
下 坡 路
下坡路一般觉得很轻松,但假如破坏原来走路的节奏性,很轻易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳,自己轻易受伤。不要嗨,小编就是差点在下坡路崴了脚!
碎 石 路
在过碎石地时,先试探石块是否稳固,要避免一下子用力踩在石块上,这样轻易失去平衡而滑倒或受伤。