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沙漠徒步,切记要了解的一些行走技巧

所属分类:文旅快讯    发布时间: 2021-09-06    作者:敦煌顺风户外拓展
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在沙漠徒步的时候应该知道,大漠的荒凉和美丽之中,却蕴含着无处不在的威胁,这就要求探险者必须有相当的体力、勇气及丰富的野外生存经验。人在茫茫沙海之中,是非常渺小的,只有顺从沙漠的规律才能安全地走出沙漠。这份敦煌沙漠徒步穿越秘籍请收好!
兰州沙漠徒步
怎样在徒步中深呼吸
我们总会在上坡时,感觉呼吸短促浅粗、没有规律,且越来越疲劳,没事,不是你身体的原因,只是你没用对呼吸方法。
正确做法:
①、上山的时候,应保持步履和呼吸适当的节奏,有意去控制达到习惯的状态。
②、负重陡坡尽量一步一呼一步一吸,疲劳的时候可加深呼吸,有意略微减缓节奏,使体能随呼吸分布均匀。
温馨提醒:
①、急促的呼吸反而会浪费肺肌运动,
所以切勿操之过急,慢慢来,保持均匀的呼吸节奏;
②、保持好的步履和呼吸节奏,可以徒步数小时且不感到疲惫,
就跟吃了“炫迈”一样,一直停不下来!!!