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做户外徒步,一定要先了解一些地理知识

所属分类:活动预告    发布时间: 2021-09-02    作者:敦煌顺风户外拓展
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对于户外徒步来说,不同的地理环境,强度和危险度各不相同,对户外运动爱好者的身体和心理素质要求,也存在一定的差别,特别是刚参与到户外徒步阵营中来的新驴,一定不要急于求成,凡事都得有一个循序渐进的过程。刚开始徒步时,对户外圈充满好奇和新鲜感,想要体验户外圈的各种新奇,你不妨先看看敦煌徒步总结的户外经验,每一条,都是你以后需要用到的。也可以一起看看,说不定也是你的经验总结书呢!
敦煌沙漠徒步
徒步技巧,不得不知:
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强猛走。这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和很多人一起徒步,.好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能:前几次外出徒步的时候,.好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远。通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住,户外徒步的时候,.恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,因为这样,你的体力才能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义,不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计可能路都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。