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如何让自己的脚在徒步的过程中舒服些

所属分类:活动预告    发布时间: 2021-06-29    作者:敦煌顺风户外拓展
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如何才能保证长途徒步脚不起泡呢?徒步中害怕的问题就是脚上起泡,这会影响到整个徒步的进程,而且处理不当还会引起感染。所以敦煌徒步前必须准备充分,自我保护好。以下是敦煌徒步脚不起泡的几个小经验。 
敦煌徒步行
1、..一双合脚的徒步鞋
远途行走,鞋底要厚些,鞋号要比平时的鞋大一号,因为走远道,脚会涨大,平时正好的鞋你就会觉得小、挤脚起泡。鞋面要透气性好。而且买鞋要尽量早鞋,.好在出发前一个月或半个月买,这样可以有较长时间磨合。一双鞋是否合脚,一定要走一次长途才能试出来,切忌出发时穿新鞋。鞋还是旧的好。
2、鞋垫
走长途对脚掌是很折磨的,为了让脚舒适些买双鞋垫很必要。.好选松软的毡垫,而且,要在出发前几周,走一次较远的路(20、30公里)垫好、试穿,只有这样,你才能知道鞋垫是否合脚。如果路途上怕鞋垫乱串,可以在鞋垫下粘上双面胶固定。而且.好试好两双鞋垫。每走半天,休息是就将鞋垫换下,以保鞋里干爽。
3、袜子
走长途脚会出汗,为了保证不出汗一定要勤换袜子。大约20公里或感觉脚湿了就要换双袜子,这样鞋里始终干爽,出泡的几率就很小。
4、绑腿
将腿绑起来走路,腿脚不会很涨,这样也会减少脚起泡的可能性。
5、其他
在出发前把怕起泡、或感觉要起泡的地方用医用胶布剪一小块,粘在怕起泡的部位,这样就降低了起泡的几率。路途中如果感觉鞋里有东西,一定要马上脱鞋,检查,千万不要对付。.后是学会走路,走路的姿势一定要正确,脚跟先着地,然后脚掌均匀的挨地直到脚尖。千万不要怕某个部位起泡而让脚的一侧持重,这样长时间走路,脚就会起泡。